Bonjour à tous ! Lorsqu'on parle de compléments alimentaires, on pense souvent "performance" : plus de force, plus d'endurance, plus de muscle. Mais en tant que coach santé, je vous pose cette question : essayeriez-vous de mettre du carburant de course dans une voiture dont le moteur manque d'huile et dont les pneus sont à plat ? Probablement pas. C'est exactement la même chose pour votre corps. Avant de chercher à optimiser  la performance (avec la créatine ou la whey, par e

Bonjour à tous et bienvenue sur le blog ! En tant que coach santé, je vois passer beaucoup de tendances. S'il y en a une qui persiste (et pour de bonnes raisons), c'est bien celle du collagène . On le voit partout : dans les crèmes anti-âge, les boissons "beauté" et de plus en plus dans les shakers des sportifs. Mais qu'en est-il vraiment ? Est-ce juste du marketing ou un complément utile pour votre santé générale et vos performances ? Décryptons ensemble, simplement et sans