Bonjour à l'équipe ! Aujourd'hui, on entre dans le vif du sujet. L'objectif à la salle est souvent clair : soulever plus lourd, faire plus de répétitions, construire du muscle ou simplement être plus fort. En tant que coach, ma philosophie est simple : l'entraînement, la nutrition et le sommeil constituent 95% de vos résultats . Mais une fois que ces 95% sont maîtrisés, certains compléments peuvent vous aider à débloquer les 5% restants. Ce sont des outils, pas des baguettes

Bonjour à tous et bienvenue sur le blog ! En tant que coach santé, je vois passer beaucoup de tendances. S'il y en a une qui persiste (et pour de bonnes raisons), c'est bien celle du collagène . On le voit partout : dans les crèmes anti-âge, les boissons "beauté" et de plus en plus dans les shakers des sportifs. Mais qu'en est-il vraiment ? Est-ce juste du marketing ou un complément utile pour votre santé générale et vos performances ? Décryptons ensemble, simplement et sans

Le stomach vacuum, est-il efficace?